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ePilot: Spiele im Schnee - Iglubauen
Momentan ist in Österreich – zumindest im Westen - nicht über zu wenig Schnee zu klagen. Will man neben den klassischen Wintersportarten wie Skilaufen auch einmal etwas Anderes ausprobieren, empfiehlt die ePilotin die Outdooraktivität „Iglubauen'. |
ePilot: Koordinationstraining für das Schilaufen
In den Videos kommt eine Koordinationsleiter („speed ladder“) zum Einsatz. Alternativ dazu können aber auch Reifen oder Schnüre verwendet werden, die in beliebiger Anordnung (je nach Aufgabe) auf den Boden gelegt werden können. |
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ePilot: Übungen für das Eislaufen
Auf der Seite „bewegungskompetenzen.at“ findet man eine Fülle von Videoclips, die als Anregung für die Gestaltung des nächsten Trainings dienen können. Es finden sich Übungen sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittenere FahrerInnen. |
Beweglichkeit: Dynamisch versus statisch
Viele Dehnübungen können mit kleinen Anpassungen sowohl statisch wie auch dynamisch ausgeführt werden, zum Beispiel indem nicht in der Dehnposition verharrt, sondern die Stellung mit kleinen Bewegungen verändert wird. |
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ePilot: Langlaufen – Skating Technik
Wer gerne die Skating Technik erlernen möchte oder wer sogar schon skaten kann, nun aber mehr über die richtige Technik erfahren möchte, ist beim Tipp der Woche bestens aufgehoben. Auch als Vorbereitung auf die nächste Wintersportwoche bestens geeignet! |
