Rückengesundheit
Beinahe jeder Erwachsene hatte in seinem Leben schon einmal Probleme mit dem Rücken. Die Ursache ist meist ein verspannter Muskel, ein eingeklemmter Nerv oder ein Bandscheibenvorfall als Folge einseitiger Bewegungsabläufe oder mangelnder Bewegung.
Dabei kann man schon durch wenige Minuten Training pro Tag seinen Rücken stärken und ihn gesund und beweglich halten.
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Die 12 Bildschirmtibeter
Hier findet man die 12 Bildschirmtibeter, 12 Übungen für den Arbeitsplatz. "Nützen Sie Ihre Bildschirmpause! Die 12 Bildschirmtibeter helfen Ihnen fit zu bleiben." Hier gibt es ein Plakat mit den Übungen oder das Ganze als Bildschirmschoner! Detailansicht
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Rücken-Workout
Fit for fun präsentiert die besten 20 Übungen zum Rückenworkout, Dehnübungen (für mehr Beweglichkeit) und Schreibtischübungen (locker im Büro) sowohl als Bildergalerie als auch in Videoform. Detailansicht
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Richtig heben
Ob im Fitnessstudio, am Arbeitsplatz oder zuhause: das richtige Heben von Lasten ist für einen gesunden Körper unentbehrlich. Mit der richtigen Hebetechnik schonen Sie ihre Wirbelsäule und ihre Knie. Detailansicht
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Bandscheibenvorfall
Hier erhalten sie sehr umfassende Informationen zum Thema Bandscheibenvorfall. Von den Symptomen bis zur Behandlung ist hier alles zu finden. Detailansicht
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Wirbelsäule - allgemeine Informationen
Hier findet man allgemeine Informationen zur Wirbelsäule und die häufigsten Erkrankungen. Fachbegriffe sind zu deren Definition verlinkt. Dies erleichtert das Verständnis erheblich. Detailansicht
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Core – Training für einen gesunden Rücken
Viele Menschen haben Wirbelsäulenbeschwerden. Genau gegen diese Probleme haben Dr. Günther Pappert, Dozent der Sportuniversität Salzburg, und Mag. Bernd Schmölzer, Sportwissenschafter, ein ganzheitliches Rückentrainingskonzept erarbeitet. Durch das sogenannte „Core-Training“ wird die Rumpfmuskul ... Detailansicht