Kopfwärmer

Sitz bequem, gib eine Handfläche auf die Stirn, die andere auf den
Hinterkopf, schließ nun die Augen, entspann dich und atme in den
Bauch. Denk an etwas Schönes! 

Fachliche Begründung

Die Kinder erleben in ihrem Alltag viel Unruhe, Spannung und Stress. Um zur Ruhe zu kommen, ist es notwendig, entspannende Übungen durchzuführen.

Zielstellung

Negativer Stressabbau, klare Gedanken fassen, zur Ruhe kommen.

Durchführung

Die Lehrerin wird nach einer anstrengenden Lernphase die Kinder zur Entspannung führen, ihnen eventuell eine Geschichte erzählen oder sie
in eine Phantasiereise begleiten. In der bequemen Sitzposition legt das Kind eine Hand auf die Stirn, die zweite Hand auf den Hinterkopf. Nun schließt es die Augen und atmet ruhig und tief ein und aus. Es denkt an etwas Schönes, entspannt sich dabei und kann wieder neue Kraft tanken.

Wichtig: Bei dieser Übung sollte darauf geachtet werden, dass genügend Zeit eingeräumt wird.