Nudelwalker

Roll einen Stift mit der Handfläche vorwärts und rückwärts!
Versuch es auch mit deinen Fußsohlen! 

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Fachliche Begründung

Viele Kinder haben Defizite im Bereich der taktilen Wahrnehmung. Zur Sensibilisierung der Hautoberfläche bei Händen und Füßen eignet sich eine sanfte Massage, die durch diese Übung verspürt wird.

Zielstellung

Sensibilisierung der Handflächen und Fußsohlen, Massage der Akupressurpunkte

Durchführung

Die Übung eignet sich gut nach einer längeren Schreibphase, bei der sich möglicherweise die Finger- und Handmuskulatur verspannte. Durch das Rollen des Stiftes über die Handfläche bis zu den Fingerspitzen wird die Muskulatur gelockert und entspannt. Dieselbe Übung lässt sich auf der Fußsohle durchführen – gleichzeitig bei beiden Füßen oder einzeln, hier werden außerdem die Akupressurpunkte massiert, was sich wohltuend auf den gesamten Körper auswirkt.

Variante:

  • zwischen den gefalteten Händen einen Stift hin und herrollen
  • Massage des Handrückens und anderen Körperteilen mit einem Stift (Vorstellung: Teig mit einem Nudelwalker ausrollen)